Workshop/Kurser

Workshop og Kurser

Jeg afholder løbende workshops for
– private, som ønsker at fordybe sig lidt i åndedrættets og kroppens ressourcer,
– arbejdsgivere, som ønsker at give sine medarbejdere end anderledes oplevelse til gavn i hverdagen.
– fagprofessionelle som ønsker konkrete redskaber til at arbejde med åndedrættet, som supplement til eksisterende faglighed og praksis. 

I samarbejde med Charlotte Andersen fra SPI Consult afholdes desuden kurser for fagpersoner i Kropslige Beroligende & Sansemodulerende teknikker.
Se beskrivelse af de forskellige workshops samt datoer for kommende workshops og kurser nedenfor.

Workshop 1 – Bevidst Åndedræt i Hverdagen

Workshoppen indeholder den grundlæggende teori med henblik på forståelse af åndedrættets funktion og betydning for kroppens fysiske og psykiske balance samt mentale overskud. Teorien fungerer som en forståelsesramme for de efterfølgende øvelser.

Vi arbejder derefter i praksis med øvelser, som har til formål at gøre plads i kroppen til det hensigtsmæssige naturlige åndedræt gennem selvmassage med små bolde, samt stræk og mobilisering af kroppen. Desuden afprøver vi forskellige åndedrætsteknikker. Du vil også lære hvordan du kan bruge åndedrættet til brug i pressede situationer.

Kommende workhops: Bevidst Åndedræt i Hverdagen

Pt. ingen pladser, men du er velkommen til at sende en forespørgsel på en dato for workshop.

Kommende hold.
PT ingen pladser på hold.

Workshop 2 – Kroppen som redskab i hverdagen

I denne workshop arbejder vi med hvordan vi kan bruge kroppen som et redskab til at holde balancen i en hektisk hverdag, og hvordan kroppen kan blive vores aktive hjælper i stedet for blot “taxichauffør” for hovedet.
Vi arbejder med øvelser som øger kropsbevidstheden og derved øger tilgangen til kroppens iboende ressourcer samt kropslige strategier som du nemt kan implementere i din hverdag.

I begge workshops vil der blive lagt op til refleksion og dialog om din oplevelse med øvelserne samt hvordan øvelser/strategier evt. kan implementeres i din hverdag.

Workshops bliver også annonceret på Facebooksiden: “Bevidst Åndedræt i Hverdagen med Rebekka Bondegaard”.

Ønsker du en skræddersyet workshop, er du velkommen til at sende mig en mail via min kontaktside

Pris incl. materiale

Afhænger af målgruppe, placering, varighed og konkret indhold.

Kørsel afregnes efter statens højeste takst – 3,54.
Kontakt mig for nærmere aftale

Kursus for personale som arbejder med borgere i psykiatrien, på misbrugs-/socialområdet eller demensområdet


Kurset i 
Kropslige beroligende og sansemodulerende teknikker (KBST) afvikles i samarbejde med Charlotte Andersen fra SPI Consult under Seminarer.dk.
De næste kurser er på følgende datoer:
Den 6/12-2021 i Aalborg
Den 31/1-2022 i Kolding
Den 4/4-2022 i Hvidovre
Se nærmere på Kropslige, beroligende og sansemodulerende teknikker – Seminarer
 

sensing, awake, accepting, this breath